ダイエット中の運動

世間一般で、ダイエットに「運動」はつきものですよね。
「運動」といえば、ツライという声が聞こえてくるような…
わかりますよ、よ~く、わかります。
続かないことがストレス、
運動をしていない罪悪感がストレスに繋がるくらいなら「運動」を止めましょう。

運動することが、ストレスになってしまい反動でやけ食いしてしまったら、意味がありません。
ストレスの反動で、食欲が増えることも考えられます。
運動してるから…って、ついついいつもより、食べぎたなんてこともあるかもしれません。

それなら、いっそのことストレスになる運動を止めて、
あなたができることを考えましょう。
運動はできないけど、階段をのぼることはできますよね?
いつも、職場までエレベーターを使ってるところを、1階でもいいのでエレベーターを使わずに階段で昇り降りしましょう。

いつもダラダラ歩いてませんか?
背筋を伸ばして、お腹とお尻に力を入れて、グイグイ歩きましょう。
しっかり、筋肉を意識して歩くだけでも、
ダラダラ歩きより消費カロリーは断然上がりますよ(*´ω`*)

そして、深呼吸をしましょう!!
エステサロン魔法の鏡に来るお客様でも、呼吸が浅い人がほんとーに多いんですよ!!
深呼吸は、最高の代謝促進方法ですよ。
鼻から吸って~口からはく~~。
簡単でしょ♪
そして、深呼吸するだけで、リラックス効果も得られるから一石二鳥だね( *´艸`)

普段の生活で、気を付けるだけで、立派な筋トレ!!
さぁ、あなたも今からスタート、スタート!!