ダイエット中の食事

今回は、わたしがいちばんおすすめしないダイエット方法を…

1、断食(ファスティング)
ファスティング理論を、否定してるわけじゃありませんよ!!
わたし自身、健康のためにはファスティングはすごいいいと思ってますもの(*’ω’*)

ただ、ダイエットにファスティングはいかがなものかと…
早急に痩せたいという方にはおすすめですが、1回2回ですごい効果を期待する方にはお勧めできません。

だって、体重は減るけど、ファスティングが終わると、元の体重に戻ってしまった…と、
それは自然な現象。だって、ファスティング終わって食事したでしょ。
長期的に何度も繰り返しファスティングをして、身体の中から健康にして、
健康の副産物として「痩せる」ものですから。
だから、ファスティングの注意事項をしっかり守れてる方にはぴったりのダイエット方法。t
食べれない反動で食べちゃうって方にはおすすめしません!!

2、〇〇だけダイエット
同じものだけをたべつづけるなんて、栄養面で心配です!!
栄養素が偏ってしまうと、うまく消化されずに、肌荒れの原因や、脂肪を燃やす筋肉が作られず、衰える一途をたどりますよ…。
そして、痩せた~って、元の食生活に戻すと結局リバウンド…。
それもそのはず。いままでその食生活で太ってきたのに…(´・ω・`)

 

ダイエットを始めるなら、ある程度の長期戦覚悟になりますから、
人間の三大欲求のひとつである食事。
なので、食事制限は、ほどほどに行きましょう♪

だからって、好き勝手に飲んで、食べて…は痩せませんよ!!